日常生活中预防焦虑症可以做些什么？

　　现在的生活中有很多焦虑症患者，他们也担心焦虑症能不能治好。那这种病能吗?其实焦虑症这种疾病说大不大说小不小，那下面就来讲讲日常生活中要怎么来预防它

　　1.“按停”身体预警信号

　　当我们感到焦虑时，身体会习惯性地出现一些预警信号，如心跳加速、呼吸不顺畅、肌肉紧绷等。此时，我们可以尝试运用一些方法去抚平焦虑情绪：呼吸放松、想象意象放松、喝冰水、闭目养神、听音乐，或者其他自己喜欢且有效的方法。

　　2.忘记过去

　　学会遗忘，忘了不愉快的往事，因为越想不愉快的事情那么心情就会越差，就容易导致焦虑。

　　3.保持乐观

　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　4.注意休息

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　抑郁专科专家说了，焦虑症是可以治好的，简单来讲，一个好的治疗方法加上一个好的治疗技术是保证焦虑症的关键。